你知道天然精油在生活中有那些應用嗎?睡前可以點哪些精油、上班精油有哪些?或是有哪些的精油推薦，都可以在這邊找到答案。

精油總是能帶來療癒，但在某些情況下使用不適合的精油，可能會造成不良效果。因此要慎重選擇使用精油時機，並且選對精油。如果在選擇上遇到問題，也可以請教專業芳療師，才能達到舒緩身心，提升生活品質的效果。

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「為什麼這一次又是我？又是我要當那個先開口的人！」、「我就跟他比看看，看我會不會忍的比他久」其實這樣的冷暴力，比起直接的衝突，有時候甚至更讓人受傷，主動久了的那方會疲乏，而這段關係也許會在不知不覺中就結束了。

當我們面對會冷暴力的朋友時，該怎麼做會比較好呢？

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沒有人喜歡跟另一半吵架，吵架中講出來的話除了很傷人之外，

也會說出很多違心之論，也許你心裡根本也沒有這麼想，

只是為了攻擊對方，或者是為了吵贏這場架，

但回過頭來想一想，這樣吵架會有好的結果嗎？

真的能夠解決問題嗎？

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常聽到長輩咳嗽嗎？

每隔幾分鐘就咳一次，而且咳嗽的時候感覺很用力，

痰咳不太出來，時常需要別人幫忙拍背，

為什麼上了年紀之後，會出現「老人咳」的症狀呢？

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再等一下!明明眼前有重要事情，但總是提不起勁嗎?

暑假作業總是等到最後一天完成，總是等到壓到底線時才匆忙趕進度。甚至有時候選擇拖延，會有種"拖延的愉悅感"。

但最後還是得面臨現實時，時間的逼近反而會造成身心更大的壓力。
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「我今天一定要早早睡！」每一天睡前都這樣對著自己喊話，「祈禱」可以順利地入睡。

翻來覆去之後睜開了眼睛，看著時鐘已經指向2:30 am…。

忍受無法安穩入睡的痛苦，只能繼續嘗試各種方式入睡。

為了要增加可以「順利入睡」的機率，今天推薦一個精油配方，希望能讓你擺脫每天都精神不濟的惡性循環。
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2021東京奧運落幕，中華隊奪下2金4銀6銅，創下歷史佳績。觀看刺激賽事同時是否感覺熱血沸騰，也激起你的運動魂了呢?

精油也能幫助運動上有更好的表現。推薦兩款精油，適合運動前後使用!

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經過5000年的歷史長河，瑜珈擁有上百種分支。不管是有流暢動作組合的流瑜珈亦或是控制呼吸進行練習的陰瑜珈，這邊化繁為簡以"動態瑜珈"與"舒緩瑜珈"來作為分類。並且為這兩種靜與動瑜珈，挑選相對應適合使用的天然精油。

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精準工作、有效率，迅速且完美的處理事情，在忙碌的生活中依然優雅，相信是很多人對自己的期許。

氣味可以在0.15秒內影響我們的情緒，除了可以振奮心情之外，也可以讓本來混沌的腦袋在很短的時間內開機，不僅思緒不再混亂，思考速度和專注力獲得提升，最重要的可以縮短進入良好工作狀態的時間！

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玫瑰園丁挑選八款居家必備天然精油推薦，妳的必備精油是哪支呢?

●薰衣草精油薰衣草的修復、安撫功能與相當安全的特性。清新帶一點溫暖個香氣，居家必備精油實至名歸。

●茶樹精油沁涼舒服的香氣，在我們需要提振精神時給予十足的助力。茶樹能相當好的建立外在防禦能力，淨化居家空氣。

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自我減壓是讓我們的感官（視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺等）去實際感受會讓自己放鬆的事物，讓自己專注在當下愉悅自在的時刻，身心會因此放鬆，對負向感受會更有彈性。所以，因為壓力煩悶而睡不著的時候，試試聞一下讓你很安心的味道。

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