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2021東京奧運落幕,中華隊奪下2金4銀6銅,創下歷史佳績。觀看刺激賽事同時是否感覺熱血沸騰,也激起你的運動魂了呢?
不管是羽球、舉重、柔道、體操、跆拳道…等。都會運用到全身肌肉,但由於運動強弱不同,有時不注意就會有運動傷害的產生。
因此運動前熱身尤其重要,以及保持運動正確姿勢。避免還沒得到運動的好處,就造成不斷復發的舊疾。
當運動結束時,身體的伸展可以放鬆糾結的肌肉,不然很可能會有"鐵腿"的現象。
精油也能幫助運動上有更好的表現。推薦兩款精油,適合運動前後使用:
1.運動前 : 薄荷
薄荷是大家相當熟悉的味道,擁有沁涼微微刺激的香氣。運動前使用能激勵精神,讓運動進行時能更專注,氣味能讓呼吸感覺順暢清爽。
運動後配合基底油按摩使用也能舒緩過度運動的肌肉不適,非常適合當"運動精油"使用。
藍寶石般的湛藍色澤,與羅馬洋甘菊的甜美香氣不同,是散發草藥香氣。
而德國洋甘菊治癒附近的草木疾病,因此也有「植物醫生」的尊稱。
「Chamomile」,是希臘語中「地上蘋果」的意思。擁有較好的鎮定效果,
配合基底油調和按摩,可以良好幫助舒緩肌肉,將糾結慢慢推散。
對於骨骼與肌肉都能帶來正面效果,香氣也能緩和運動過後躁動的心。
挑選適合自己的運動,除了保持避免肌肉流失,也能掃去心中壓力,達到舒壓效果。
配合精油使用,可以讓運動前後激勵與療癒效果事半功倍喔!
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