2021東京奧運落幕，中華隊奪下2金4銀6銅，創下歷史佳績。觀看刺激賽事同時是否感覺熱血沸騰，也激起你的運動魂了呢?

不管是羽球、舉重、柔道、體操、跆拳道…等。都會運用到全身肌肉，但由於運動強弱不同，有時不注意就會有運動傷害的產生。

因此運動前熱身尤其重要，以及保持運動正確姿勢。避免還沒得到運動的好處，就造成不斷復發的舊疾。

當運動結束時，身體的伸展可以放鬆糾結的肌肉，不然很可能會有"鐵腿"的現象。

 

  精油也能幫助運動上有更好的表現。推薦兩款精油，適合運動前後使用:

 

1.運動前 : 薄荷

  薄荷是大家相當熟悉的味道，擁有沁涼微微刺激的香氣。運動前使用能激勵精神，讓運動進行時能更專注，氣味能讓呼吸感覺順暢清爽。

運動後配合基底油按摩使用也能舒緩過度運動的肌肉不適，非常適合當"運動精油"使用。

2.運動後 : 德國洋甘菊

  藍寶石般的湛藍色澤，與羅馬洋甘菊的甜美香氣不同，是散發草藥香氣。

而德國洋甘菊治癒附近的草木疾病，因此也有「植物醫生」的尊稱。

「Chamomile」，是希臘語中「地上蘋果」的意思。擁有較好的鎮定效果，

配合基底油調和按摩，可以良好幫助舒緩肌肉，將糾結慢慢推散。

對於骨骼與肌肉都能帶來正面效果，香氣也能緩和運動過後躁動的心。

  挑選適合自己的運動，除了保持避免肌肉流失，也能掃去心中壓力，達到舒壓效果。

配合精油使用，可以讓運動前後激勵與療癒效果事半功倍喔!