再等一下!明明眼前有重要事情，但總是提不起勁嗎?暑假作業總是等到最後一天完成。上班總是等到壓到底線時才匆忙趕進度。甚至有時候選擇拖延，會有種"拖延的愉悅感"。但最後還是得面臨現實時，時間的逼近反而會造成身心更大的壓力。

 

  拖延症有可能是因為"追求完美"而產生，因為明知不可能完美，但內心不願意面對現實而產生的反應。「經驗性迴避」(Experiential avoidance)是指因不想留有厭惡的經驗，所以採取不同形式拖延改變事件的發生。

 

  改善拖延症能從確立小目標開始並且需要設定期限，例如:減肥想要瘦身2公斤，每天運動。我們也需開始學習接納自己，並且為遇到問題做準備，每個人都會遇到困難，但我們要用更正面想法去面對。當然，也可以使用精油給你助力喔!

 

  肉桂:在傳說中，鳳凰必須蒐集肉桂、沒藥與甘松，才能燃起浴火重生的火焰，因此肉桂也給人"重生"的意涵。擁有強烈鮮明的香氣，辛香味中帶著些許木質調，給人一種溫熱感。濃厚氣息中帶有強大的動力，能激勵忍不住想要拖延的心。讓人更無畏懼，勇於接受面臨的挑戰。

 

  丁香:生長在熱帶地區的丁香，需要肥沃豐厚的土壤才能茁壯，因此蘊藏土地的能量。擁有大地木質香調，尾端略有花果甜香。古代時期會將丁香含入口中，讓口齒留香。當面臨難以改變的狀況時，丁香也能帶來溫和的安撫，讓人鼓起勇氣接納並前行。