「我今天一定要早早睡！」每一天睡前都這樣對著自己喊話，「祈禱」可以順利地入睡。

左邊側躺一下，再換右邊側躺，每換一次姿勢就心想：「恩，這個睡姿會比較舒服，等等應該可以睡著了吧？」

翻來覆去之後睜開了眼睛，看著時鐘已經指向2:30 am…。

忍受無法安穩入睡的痛苦，只能繼續嘗試各種方式入睡。

 

以上的情景是不是很熟悉呢？我最近也經常因為難以入睡而感到困擾呢！

為了要增加可以「順利入睡」的機率，今天推薦一個精油配方，希望能讓你擺脫每天都精神不濟的惡性循環。

 

安穩入睡配方：苦橙葉、伊蘭、岩蘭草

 

＊苦橙葉精油：看到名字不難想像他的氣味感覺會苦苦的。的確，瓶蓋一打開立刻可以聞到一絲苦味，苦橙葉又稱為平民的橙花。

而知它有著橙花那看盡人生百態卻依然保有自己清澈靈魂的影子，苦味後隨之而來的是那耐人尋味的花香。

有別於大馬士革玫瑰的優雅綻放，苦橙葉的香味極富魅力卻不覺得俗艷，尾韻帶來的青草味將整支精油結束在清新雅緻的感受。

  苦橙葉經過嗅吸之後可以平復焦慮的心情，思緒也會慢慢放慢速度，譜出一首可以入睡囉的前奏。

 

＊伊蘭精油：來自熱帶島嶼馬達加斯加的伊蘭樹，其花朵給人印象即是熱情奔放、充滿陽光的能量並努力展現自我。

精油的氣味亦是如此，熱帶風情、極為濃郁，所有能量從瓶蓋一次竄出，感覺有十朵花瞬間綻放在你眼前。

伊蘭給人有如此的印象，聞完他的氣味之後帶給人極度歡愉的心情，會讓你無心再去思考其他繁瑣之事，

因為他會抓住你所有的注意力，讓你沈浸在他製造出來的夢幻空間裡。

 

睡前，依蘭會發出一個訊號告訴你說：「放下煩心事，遠離塵囂吧！」

＊岩蘭草精油：岩蘭草精油之所以有寧靜之油的別名，是因為其根部可以長到地下三公尺深，含有豐富的芳香分子。

由於​​​​​​​根部長期吸收了大地的能量，其氣味讓人與大地有很深的連結。

除了平靜之外，可以感受到他有讓周圍的空間以及心思都安靜下來，甚至連時間的流逝都會讓人忽略，外在的一切都已經與你無關。

專注於當下、專注於自身狀態、專注於每個呼吸、專注於自己。

 

岩蘭草精油告訴你：「安心入睡吧！今晚會有個好夢呢。」

安穩入睡配方：苦橙葉2D+伊蘭1D+岩蘭草2D

 

以上三支精油推薦給大家，祝大家可以天天一夜好眠。