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「我今天一定要早早睡!」每一天睡前都這樣對著自己喊話,「祈禱」可以順利地入睡。
左邊側躺一下,再換右邊側躺,每換一次姿勢就心想:「恩,這個睡姿會比較舒服,等等應該可以睡著了吧?」
翻來覆去之後睜開了眼睛,看著時鐘已經指向2:30 am…。
忍受無法安穩入睡的痛苦,只能繼續嘗試各種方式入睡。
以上的情景是不是很熟悉呢?我最近也經常因為難以入睡而感到困擾呢!
為了要增加可以「順利入睡」的機率,今天推薦一個精油配方,希望能讓你擺脫每天都精神不濟的惡性循環。
*苦橙葉精油:看到名字不難想像他的氣味感覺會苦苦的。的確,瓶蓋一打開立刻可以聞到一絲苦味,苦橙葉又稱為平民的橙花。
而知它有著橙花那看盡人生百態卻依然保有自己清澈靈魂的影子,苦味後隨之而來的是那耐人尋味的花香。
有別於大馬士革玫瑰的優雅綻放,苦橙葉的香味極富魅力卻不覺得俗艷,尾韻帶來的青草味將整支精油結束在清新雅緻的感受。
苦橙葉經過嗅吸之後可以平復焦慮的心情,思緒也會慢慢放慢速度,譜出一首可以入睡囉的前奏。
*伊蘭精油:來自熱帶島嶼馬達加斯加的伊蘭樹,其花朵給人印象即是熱情奔放、充滿陽光的能量並努力展現自我。
精油的氣味亦是如此,熱帶風情、極為濃郁,所有能量從瓶蓋一次竄出,感覺有十朵花瞬間綻放在你眼前。
伊蘭給人有如此的印象,聞完他的氣味之後帶給人極度歡愉的心情,會讓你無心再去思考其他繁瑣之事,
因為他會抓住你所有的注意力,讓你沈浸在他製造出來的夢幻空間裡。
睡前,依蘭會發出一個訊號告訴你說:「放下煩心事,遠離塵囂吧!」
*岩蘭草精油:岩蘭草精油之所以有寧靜之油的別名,是因為其根部可以長到地下三公尺深,含有豐富的芳香分子。
由於根部長期吸收了大地的能量,其氣味讓人與大地有很深的連結。
除了平靜之外,可以感受到他有讓周圍的空間以及心思都安靜下來,甚至連時間的流逝都會讓人忽略,外在的一切都已經與你無關。
專注於當下、專注於自身狀態、專注於每個呼吸、專注於自己。
岩蘭草精油告訴你:「安心入睡吧!今晚會有個好夢呢。」
以上三支精油推薦給大家,祝大家可以天天一夜好眠。
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