銀髮族順暢呼吸必備精油

常聽到長輩咳嗽嗎? 每隔幾分鐘就咳一次,而且咳嗽的時候感覺很用力, 痰咳不太出來,時常需要別人幫忙拍背, 為什麼上了年紀之後,會出現「老人咳」的症狀呢? 原因是在更年期過後,肺部和呼吸道的功能會逐漸衰弱, 這是一個正常的生理現象,因此喉嚨會變得比較敏感, 可能容易造成有細菌感染、過敏、生痰等症狀出現喔!   介紹乳香這支精油,讓我們來探討一下,為什麼乳香會對「老人咳」有幫助吧!   歷史介紹:   乳香精油自古以來被認為是聯繫神與眾人的香氣,因此經常運用在神聖與精神層面的事物, 像是冥想等統合身心靈的活動,在祭祀活動中也常看到它的身影。   身心功效:   乳香精油是從乳香樹樹幹中的汁液蒸餾出來的,其汁液便是樹脂, 因此乳香屬於樹脂類的精油,在修護方面有相當不錯的效果。 乳香精油的化學分子有80%是由單萜烯組成, 單萜烯的作用能幫助舒緩呼吸,在心理上有激勵、正向的作用。   乳香精油目前沒有已知的禁忌,大家能安心使用。   使用方式:   可以將乳香精油以水氧機擴香,用嗅吸的方式讓精油進入肺部與呼吸道。 也能搭配基底油釋到安全濃度(長輩的建議濃度為1%),塗抹於脖子兩側和胸口。   歡迎大家試試看這款溫和又萬能的神聖精油,來幫家裡的長輩提升生活品質吧!  
2022-04-22

母親節禮物怎麼選?5種媽媽最愛精油

    每年的五月第二個星期天是母親節,感謝每位母親對於家庭的奉獻。最特別的日子要送最特別的禮物給每位獨一無二的母親,天然精油能帶來療癒與放鬆,推薦5種媽媽最愛的精油香氣!   1.大馬士革玫瑰精油  玫瑰精油擁有「精油之后」之稱,蒸餾於清晨手摘的玫瑰花瓣,每四千公斤的玫瑰花瓣才能萃得一公斤的玫瑰精油。當結束一天的繁忙,高雅馥郁香氣帶來絕對的安心與快樂感受。對於女性也有相當的助益,讓媽媽到愛不釋手。   2.岩蘭草精油 「寧靜之油」之稱岩蘭草,其根部可以長到地下三公尺深,含有豐富的芳香分子。由於​​​​​​​根部長期吸收了大地的能量,土地厚實穩重的香氣讓人進入平穩安定的空間,穩定躁動不安情緒,像是大地母親撫平一切的不順心。稀釋後睡前塗抹至腳底按摩,可以幫助帶走多餘的紛擾,安穩入睡。   3.薰衣草精油 純薰衣草精油是用途最多的精油之一,不管是對於平撫思緒,讓人緩緩入睡都是薰衣草給人的印象。香氣是甜美花果香帶著草本氣息,像是曬完太陽棉被一樣柔軟舒服。溫和且多用途,都能讓媽媽安心過一個放鬆舒適的母親節。   4.薄荷精油 沁涼香氣讓胸口都鬱悶都被洗滌,古時候歐洲人的宴會尾聲,會提供薄荷葉給賓客,讓大家醒醒腦,由此可知薄荷醒腦的功能在幾千年前已經被廣泛運用。用於按摩能釋放媽媽長期緊繃的肌肉,全身感覺再次活絡。   5.檸檬草精油 檸檬草又稱檸檬香茅,帶著略為濃烈豐盈且辛辣香氣。當累積疲憊、因天氣感到倦怠,檸檬草可以帶來充沛能量。用於身體按摩時能去除疲勞,減輕身體負荷。驅散干擾也有良好效果,因蚊蠅不喜愛檸檬草的香氣,還給你一個寧靜的夜晚。   推薦5種媽媽會喜歡的香氣,再挑選母親節禮物時希望這篇文章能幫助到你喔!  
2022-04-15

一分鐘了解四大精油使用禁忌

你常常覺得味道不夠香,因此多加了幾滴精油進水氧機嗎? 你會因為覺得太喜歡這款身體油,而長時間使用嗎? 你會堅持使用很熱門的化妝水,即便它不太適合你嗎? 請小心!這樣很可能會對你的身體造成負擔喔! 上一篇文章介紹了何謂芳香療法, 用了中醫和中藥材來比喻芳療和精油, 同時提到了在使用精油時需要注意的四大點, 讓我們來一一說明其重要性吧!   第一點:使用頻率 舉例說明:假如我們很頻繁的吃嗆涼的口香糖,久而久之同一種口味的口香糖,也許會讓我們習慣了它的涼度。 使用精油也是一樣的道理,如果調製了一個身體油,在每晚洗澡之後做身體保養。 很可能導致對身體保養的功效減弱,避免這些精油變成半抗原,建議使用一個月之後要換一個配方。   第二點:安全濃度 我們都知道100%的純精油不可以接觸皮膚,那麼安全濃度應該是多少呢? 一般的健康成人,臉部保養會是1%左右,全身會是2%,如果需要做局部的處理,可以拉高至5%。 想了解更多精油安全濃度資訊,歡迎參考"注意!不要將精油直接接觸皮膚,一秒看懂精油比例"。   第三點:使用族群 根據身體健康以及年齡和皮膚狀況,會分成四大類: 1. 兒童 2. 健康成人 3. 長輩、敏感肌群 4. 孕婦 小朋友建議等到12歲之後再開始使用精油會比較安全一些, 如果真的要用的話,使用純露是一個非常好的選擇喔! 長輩跟敏感肌群需要特別注意,因為這個族群的皮膚會比較薄, 在安全濃度建議是健康成人的一半。 孕婦建議等到寶寶出生之後再進行使用,有些精油會有通經的效果,對孕婦來說有極高的危險, 因此特別注意喔! 詳細的分類可以參考上方圖示   第四點:預防過敏 每一個人的膚質和敏感程度不同,在使用精油之前,可以先將該支精油加入基底油, 稀釋到安全濃度之後,將油擦在手腕內側,因皮膚比較薄也比較嫩,很適合用來觀察是否會過敏, 待12~24小時過去之後,如果皮膚都沒有發癢或是紅腫,那就可以安心使用這支精油了! 注意以上四點精油的使用事項,望大家都能安全安心的使用精油!
2022-04-14

何謂芳香療法?

  時常聽到"芳香療法",但到底什麼是芳香療法呢?   生活中不管是飲食、宗教、醫療,都會有芳香植物的身影。追朔到千年以前,古埃及人就認為"香氣"即是貢獻給神明的寶藏。現今社會芳療會與精油一起出現,其實平時使用精油幫自己療癒,就可以稱為芳療。   芳療是芳香療法的縮寫,芳香療法的定義是:使用從植物中萃取出的芳香分子,亦即精油,透過嗅吸、按摩等方式,幫助自己回到身心平衡的狀態。也就是使用精油、純露等天然植物萃取,療癒自己。   舉例說明:使用一瓶薄荷精油,嗅吸了一兩次之後,幫助自己提神醒腦,就是芳香療法喔!除此之外,睡前使用水氧機、去美容SPA店進行按摩也都屬於芳香療法的範圍。   芳香療法是一種輔助性療法,並非像西醫一樣吃了藥之後效果顯著,而是用稍微溫和一點的方式調整身心,可以把精油比喻為中藥,每一種中藥有自己的功效,比如薑可以暖身,同樣的精油也是一樣,每一支精油都有自己的特色和功效,薰衣草可以安神、薄荷可以提神醒腦等等。   但在使用精油時要特別注意以下幾點:   1. 使用頻率 2. 安全濃度 3. 使用族群 4. 預防過敏   能夠安全又安心的使用精油喔! 詳細的內容會在下一篇文章中說明,希望大家可以成為自己的芳療師!  
2022-04-12

香桃木、芹菜籽、胡蘿蔔籽,特殊香氣精油介紹

所謂的香草植物舉凡迷迭香、薰衣草、玫瑰, 本身因為含有芳香分子,所以會散發出獨有的味道, 透過蒸氣蒸餾法可以萃取出精油。   香草類的精油除了常見的薄荷、茶樹等等,還有香桃木, 種子類的精油除了黑胡椒還有芹菜(籽)、茴香、胡蘿蔔籽, 還有一個比較特別的精油"丁香",萃取精油的部位來自於他的花苞。   介紹三款特殊香氣的精油: 分別是香桃木、芹菜籽、胡蘿蔔籽 他們有哪些不為人知又好用的功效呢?   香桃木精油 :   香桃木因為主要成分是1,8桉油醇(氧化物),跟多數的香草類植物, 像是茶樹、薄荷等等一樣,因此香桃木本身就帶有涼涼的氣息。 一般來說香桃木有分成綠香桃木和紅香桃木, 而紅香桃木的組成含有較高比例的酯類,因此聞起來會有甜甜的感覺, 如果要想一支跟香桃木味道接近的精油,推薦甜馬鬱蘭。 一樣擁有微涼微甜的氣息,差別在於香桃木的草本氣息會稍微重一些些。 香桃木有酯類,因此相較於其他香草類的植物較為溫和, 有時候在休息或是睡覺時會有鼻塞或是流鼻水的問題, 這時候如果使用茶樹、薄荷會比較難進入休息的狀態, 如果選擇香桃木就不會有這個問題,且同時幫助呼吸道保健,以及溫和助睡的功能喔!   由於比較溫和,因此適合給小朋友和長輩使用。 (注意低劑量使用,會使用的更安心和安全。)   芹菜籽精油 :   芹菜因為擁有非常獨特的香氣,時常用於料理中。 但用芹菜所製成的精油又別有功效。   我們從芹菜的籽裡面萃取出芹菜籽精油, 其精油的味道跟芹菜不盡相同,但依然可以約略聞到芹菜淡淡味道, 精油香氣像是加了糖混合一些大地氣息的芹菜。 如果植材本身是可以食用的,那基本上對於腸胃就有良好效益。   也就是說芹菜對於舒緩胃部不適、益腸胃機能, 另外芹菜籽精油內含將近30%的倍半萜烯,和15%的酯類, 因此對於臉部肌膚的修復、乾燥肌膚有很大的幫助。 如果很好奇芹菜籽精油的氣味,或是本來就是它的粉絲, 一定要試看看這支特殊調理精油!     胡蘿蔔籽精油 :   另一款比較冷門的種子類的精油–胡蘿蔔籽精油 跟芹菜籽一樣,萃取部位來自胡蘿蔔的籽, 也擁有讓人為之一振的氣味。 胡蘿蔔籽精油含有30~40%的胡蘿蔔次醇, 其屬於倍半萜醇,因此對於我們感到很疲勞的時候, 會有滋補的功效,也擅長於排除體內的淤積。 另外胡蘿蔔次醇亦具有激勵肌膚修復的作用, 也就是說對於臉部肌膚的保養以及汰換老廢角質, 對抗歲月的痕跡等等都不遺餘力, 是非常推薦調製成保養品使用。 胡蘿蔔籽精油的氣味比較沉,在情緒照護的部分, 特別針對在心煩意亂時,能帶來沈穩平靜的心情。   以上三支精油,推薦給想要嚐鮮或是喜歡特別香氣的你。  
2022-01-28

安心精油推薦 | 羅馬洋甘菊精油、真正薰衣草精油

各種精油有不同的使用禁忌,在選用時需要小心慎選。 且因100%的精油因為濃度以及含有的化學分子,即便稀釋到安全劑量之後, 對小孩與長輩還是過於刺激,比如說肉桂、牛至、丁香等等。 介紹兩支小孩與長輩也能安心使用的精油:   羅馬洋甘菊精油:     像極了扎在土地裡往上生長的小太陽,樣貌讓人看了會心一笑,心裡覺得溫暖。 花類精油的氣味像是大馬士革玫瑰、伊蘭伊蘭,容易聯想到較為豔麗、優雅、馥郁的感覺。 同樣身為花類精油的羅馬洋甘菊,有別於這些精油給人的既定印象, 他甜而不膩,有著稚氣卻十分大方,聞起來的感覺好像有一個小朋友站在你面前, 笑得極為燦爛,同時從懷裡掏出一個他珍藏已久的糖果,那樣的天真無邪與無私。 看著上面的形容,不難想像羅馬洋甘菊能帶來鎮定,放鬆頭部的不適。 尤其他含有高比例的酯類,十分溫和,對於身上的糾結也能很好的緩解。 對於精神方面也有很好的效益,像是神經緊繃、焦慮、沮喪等等,都可以讓人有平緩以及得到安慰的感覺。 羅馬洋甘菊是一支全方位的精油,在安全劑量的前提下用在小孩與長輩的身上可以安心。     真正薰衣草精油:   細長的莖從綠色漸層至深紫色,擁有浪漫的紫色花瓣,可以讓人放下所有防備,安穩地接納。 從遠處看一叢叢的薰衣草,看起來毛茸茸的柔軟無比,實際上跟嗅聞之後給人的感覺不謀而合。 和羅馬洋甘菊一樣,雖然身為花類精油,味道卻跟豔麗、引人注目沒有一絲關聯, 還記得小時候媽媽給的溫暖擁抱嗎?那種安心與安慰,正是薰衣草給人的感覺。 真正薰衣草也是萬用精油,針對身體的各項問題都可以帶來舒緩, 對於蚊蟲叮咬、平衡油脂分泌,神經方面的平衡情緒與舒緩緊張。 用於肌肉按摩能舒緩痠痛,尤其含有醇類和酯類,在鎮靜方面是非常優秀的。 在安全劑量的前提下在小孩與長輩即可安心使用。   以上介紹兩支安全用油給大家,讓一家大小都可以感受天然芳香療法的薰陶。
2022-01-05

讓精油深入肌膚,基底油介紹

時常聽到基底油或是植物油嗎?除了可以作為潤澤肌膚之外,通常搭配精油做使用,將精油分子深度帶入肌膚底層,達到最佳的保養效果。   荷荷芭基底油 | 液態黃金 :由荷荷芭果製成,質地輕盈溫柔,富含維生素,常被稱作液態黃金。良好的吸收力與穩定性,同時擁有滋潤功效,並且能將精油養分帶入底層每一寸肌膚。對於毛髮也有很卓越的保養效果。   甜杏仁基底油 | 經典護膚 : 將成熟的杏仁經由風乾經由冷壓萃取而成,擁有很好的延展性,具有優異的保濕與軟化肌膚效果,非常適合用於身體按摩。對於乾性肌膚,皮膚容易敏感搔癢都可以達到良好舒緩。   葡萄籽基底油 | 清爽保養 : 對於敏感性肌膚友善,較為清爽的觸感,適合用於夏季保養中。溫和的收斂成分,幫助調節毛孔與油脂,對於油性肌膚也能達到調理作用。   金盞花基底油 | 極佳修復 : 將金盞花浸泡於向日葵或是其他基底油中,讓脂溶性養分能充分被釋放,形成蘊含飽滿金黃生命力的金盞花基底油。其中包含的養分能帶來修護能量,對於乾燥性肌膚、手足乾燥,都能舒緩並回復健康狀態。   玫瑰果基底油 | 臉部滋養 : 成熟果實經由乾燥後冷壓萃取而成。因臉部保養而負盛名的基底油,賦活肌膚,讓我們擁有更緊緻、滑順、年輕的容顏。由於較為濃稠,建議與其他基底油調和。針對熟齡肌膚建議與荷荷芭基底油搭配使用。   聖約翰草基底油 | 照顧你的關鍵時刻 : 剛採摘下的黃花泡入適當的基底油後,花苞中的金絲桃素和類黃酮便會使其轉變成紅色的油,將聖約翰草花苞捏扁後也會流出紅色汁液。數世紀以來都成為放鬆肌肉的良方,用於按摩能舒緩肌肉不適。幫助關節處找回活力,讓身體不再處處卡卡。  
2021-12-08

拖延症,別再等一下,讓精油給你助力!

  再等一下!明明眼前有重要事情,但總是提不起勁嗎?暑假作業總是等到最後一天完成。上班總是等到壓到底線時才匆忙趕進度。甚至有時候選擇拖延,會有種"拖延的愉悅感"。但最後還是得面臨現實時,時間的逼近反而會造成身心更大的壓力。     拖延症有可能是因為"追求完美"而產生,因為明知不可能完美,但內心不願意面對現實而產生的反應。「經驗性迴避」(Experiential avoidance)是指因不想留有厭惡的經驗,所以採取不同形式拖延改變事件的發生。     改善拖延症能從確立小目標開始並且需要設定期限,例如:減肥想要瘦身2公斤,每天運動。我們也需開始學習接納自己,並且為遇到問題做準備,每個人都會遇到困難,但我們要用更正面想法去面對。當然,也可以使用精油給你助力喔!     肉桂:在傳說中,鳳凰必須蒐集肉桂、沒藥與甘松,才能燃起浴火重生的火焰,因此肉桂也給人"重生"的意涵。擁有強烈鮮明的香氣,辛香味中帶著些許木質調,給人一種溫熱感。濃厚氣息中帶有強大的動力,能激勵忍不住想要拖延的心。讓人更無畏懼,勇於接受面臨的挑戰。     丁香:生長在熱帶地區的丁香,需要肥沃豐厚的土壤才能茁壯,因此蘊藏土地的能量。擁有大地木質香調,尾端略有花果甜香。古代時期會將丁香含入口中,讓口齒留香。當面臨難以改變的狀況時,丁香也能帶來溫和的安撫,讓人鼓起勇氣接納並前行。  
2021-11-23

關於肌膚保養,妳聽過純露嗎?

如何養出美肌   有一些人看起來容光煥發,肌如凝脂,站在光源底下更顯透亮。 看到韓劇的女主角,像是宋慧喬、李英愛, 總會覺得皮膚怎麼會毫無瑕疵同時這麼透亮呢!   想當然爾她們在保養上一定非常用心,每天也有攝取到足夠的水分, 否則只有臉部補水,但身體缺水效果是很有限的喔!   介紹一下人體每日所需的水分該如何計算:   體重 X 30ml=每日所需水分   以女生50公斤,男生70公斤為例,   女生一天所需水量為1500ml, 男生一天所需水量為2100ml。   再來要介紹使用近期非常喜歡的肌膚補水方式 將壓縮面膜浸泡純露後,敷臉15分鐘,再塗上乳液就能完成保養程序。   由於是混合肌,因此在天氣較為炎熱的時候只會用敷臉和乳液做保養, 不過到了冬天,會在敷面膜和乳液中間增加精華液, 冬天的風刮到臉上更容易讓皮膚乾燥缺水。   天然保養聖品:純露   純露為植材透過蒸氣蒸餾法之後生成的產物,在收集桶內精油會飄在上面薄薄的一層, 而在精油底下的水溶液就是純露。 純露內含有百分之0.5~0.8%的芳香分子,如果是大馬士革玫瑰純露, 那就代表裡面含有玫瑰精油的分子, 在敷臉的過程中,由於這些芳香分子的體積非常小,不到1奈米, 因此可以滲透到皮膚的真皮層進行保養, 敷臉十五分鐘之後,可以感受到皮膚除了比較含有水分之外, 還有膚色也變得稍微透亮一些,如果臉上原本有一些紅腫, 也有良好舒緩的效果喔!也因純露是純天然產品,因此也不易造成肌膚負擔。   天然香氣肌膚保養   除了肌膚保養之外, 在敷臉的過程中可以聞到來自純露中芳香分子的香氣, 芳香分子可以從鼻腔進入被嗅球帶至海馬迴以及丘腦,進而影響情緒。 想想看聞到清新香甜的花香或是清爽沁涼的草本香,心情會有多美妙的變化呢!   玫瑰園丁有六款純露,適合不同膚質與喜歡不同香氣的朋友。   分別為:大馬士革玫瑰純露、真正薰衣草純露、香桃木純露、月桂純露、羅馬洋甘菊純露、橙花純露   大馬士革玫瑰純露:富含了大馬士革玫瑰溫柔雅緻的香氣,同時散發迷人的魅力,讓心情歸於平靜以及感受到被理解和歸屬,對於乾性和熟齡肌有相當好的補水作用。   真正薰衣草純露:薰衣草甜美溫暖的香氣,有如母親的懷抱給你滿滿的安全感以及踏實的心理,全膚質適用。   香桃木純露:香桃木為六款之中最為清新涼爽的純露,在夏天使用有讓肌膚降溫的效果,調理粉刺也有不錯的功效,推薦給油性肌與混合性肌膚。   月桂純露:相較於香桃木純露,月桂少了一些涼爽的感覺,多了一點甜味,跟香桃木的效果相近,可以處理肌膚上的小瑕疵,推薦油性肌與混合性肌膚。   羅馬洋甘菊純露:有地上小太陽之稱的羅馬洋甘菊,其味道甜美可人,幫您去除心情的陰霾和過多的思緒,帶來平和與單純簡單,特別適用於敏感肌,全膚質適用。   橙花純露:溫和花香調散發柑橘香氣,滋養粗糙乾澀的肌膚,同時調理膚質與情緒,身心都將被溫暖包覆。特別推薦乾性與熟齡肌,全膚質適用。  
2021-11-03