4個必知的精油使用方法

「精油好香喔,但是怎麼用呢?」 「精油可以直接使用在皮膚上嗎?」 「香水跟精油是一樣的嗎?」   你是否也有同樣的問題呢? 精油是從香草植物中萃取出來的天然成分,像是迷迭香、甜橙、薰衣草都是香草植物。他們自體產生精油用來保護、抵禦蟲害、傳宗接代、吸引蜜蜂等,對於人體和情緒的護理也有 顯著的效果。然而在精油的使用上需要非常謹慎,因爲100%的濃度,有些精油甚至還含有酚類以及醛類等較為刺激的化學分子。如果直接接觸皮膚,有可能造成皮膚的過敏以及紅 腫。 以下介紹四種簡單又便利的使用方式:   一、加入水氧機或擴香儀內做室內擴香 擴香儀是透過100%純精油高速震盪之後打成霧狀噴出,因此在使用時需要注意的是使用時長,而非濃度。在10坪內的空間,建議開個半小時就已足夠。 而水氧機如果容水量為300ml,建議加入4~6滴的精油來薰香,可以根據室內坪數稍作增減。 在家中或車上使用精油可以營造舒適氛圍,也有共享感,不只是侷限於個人。當忙碌完一整日之後,可以透過精油的幫助,給自己一個深層休息的空間與時間。   二、使用香氛飾品 香氛飾品是將飾品當作擴香的媒介,將精油滴在飾品的特製陶瓷片上面。 配戴的同時散發陣陣香氣,適合喜歡香氣但又害怕香水味道太濃的族群。 如果是通勤族或是經常需要接觸客戶的上班族,可以讓初次見面的人有一個好印象喔!   三、滾珠瓶隨身攜帶 將精油加入基底油稀釋到安全濃度(局部使用,5%以下)。通常滾珠瓶建議使用10ml以內的容量,適合隨身攜帶,應急也非常方便。 上班長時間使用電腦,或是有經常性的偏頭痛。可以利用前端的滾珠針對頭部以及肩頸的穴道按摩。 經常在外用餐的外食族,容易有消化不適的狀況,擦在胃部也能舒緩消化系統。 通勤族對空氣中的灰塵敏感導致呼吸道過敏的人,也可以在喉部擦上一些幫助舒緩其症狀。 如果不知如何調配精油,也能購買已經調製好的複方滾珠瓶使用。   四、居家保養的精華油 將精油加入基底油稀釋到可以在身體上使用之安全濃度(3%以下),在洗完澡之後可作為身體保養的精華油 舉凡腿部消水腫的保養,或是補充皮膚水份之深層保養,都可以利用適合的精油調配完成。   建議精油的初學者先從室內擴香開始認識精油,先感受精油帶來身心變化。 當習慣使用精油之後再學習精油的功效以及調配方法,讓芳療融入生活。 下次再來介紹調配精油的方法囉!
2021-05-04

5個挑選好精油的關鍵

    架上精油種類玲瑯滿目,挑選好油你卻不知道從何下手? 從價格、包裝、氣味還是品牌呢? 這邊提供5個挑選好精油的關鍵,讓你安心用精油。   1.嗅吸感受 最直接與簡單的方式,在嗅吸同時感受到氣味豐沛又具層次,與是否能感覺到前中後調的變化。由於天然的精油會因為化學分子互相鍵結而產生不同的氣味,如僅維持單一氣味,很有可能並非純天然精油。人工合成的香精會比較難達到氣味變化,氣味會相對單薄。同時也要感受氣味是否讓人感覺舒服、心情放鬆。還是因為過於濃郁而刺鼻、頭暈呢?精油是天然產物,香氣特性較為柔軟溫頓,不會有強烈具攻擊性的氣味。身體會告訴你最真實的感受,不要因其他外在因素而蒙蔽嗅覺感官。   2.瓶身資訊   作為專業精油品牌,觀察平身上資訊是否標示清楚,下方5點缺一不可。 參考下方範例: 1. 英文名稱:Lavender true 2. 植物學名:Lavandula angustifolia 3. 萃取方式:Steam Distillation 蒸氣蒸餾法 4. 產地:Turkey 土耳其 5. 到期日:2022.5 ( 6. 有機認證標誌:Bio inspecta/ECOCERT ) (在瓶身有沒有有機認證標誌會取決於品牌端有沒有申請,或是他們選擇在其他地方露出)     3. 瓶身材質     為了避免陽光直接照射與氧氣滲入,精油必須保存在具阻光效果的深色玻璃瓶內。塑膠瓶因長時間接觸精油,兩者之間具分解現象因而釋出毒素,強烈不建議購買。   4. 香氣殘留   如果使用精油氣味久久不散,那肯定參雜其他化學人工香味。精油是天然產物,因此具揮發性,滴在衛生紙上大約5~10分鐘香氣便會揮散。化學香精相較於天然精油,氣味可以維持長達3~5天,並且維持同一種味道。   5.  精油質地   優質精油色澤通常為黃色系與透明,且具良好流動性。但還是得依照植物特性作區別,根部萃取類型都較為黏稠,其中岩蘭草更是黏稠代表。如薰衣草原該有流動性,如略顯黏稠,有可能品質出現問題,消費者選購時需更加注意。    
2021-03-19

睡前聞一下!五種幫助入眠的安撫型精油

長大後,好像必須面對很多期許,有來自親朋好友的、廣大社會的,也有自身加諸於己的標準。這些「期待」推著我們前進,但同時也是壓力,在很多時候緊逼著我們。所以我們一個人安靜下來時,會感覺不安、會驚惶、會猶豫、會不知所措,會翻來覆去睡不著。 根據台灣睡眠醫學學會資料統計,臺灣約有20%的人受睡眠障礙所苦,意即每五人就有一人有睡眠困擾,失眠人口超過400萬人。失眠主因是「感受到壓力」,而且人際關係的壓力比工作壓力更讓人焦慮難眠。 睡不著時,聞味道有用 在心理治療領域中,具大量實證研究基礎的辯證行為治療(Dialectical Behavior Therapy,簡稱CBT),常被臨床應用在緩解抑鬱和焦慮。其中一項實用技巧是自我減壓(Self-Soothing)。 自我減壓是讓我們的感官(視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺等)去實際感受會讓自己放鬆的事物,讓自己專注在當下愉悅自在的時刻,身心會因此放鬆,對負向感受會更有彈性。 所以,因為壓力煩悶而睡不著的時候,試試聞一下讓你很安心的味道。   五種幫助提升睡眠品質的精油 真正薰衣草 真正薰衣草是世界知名的香草植物,也是少數能存活於海拔兩千公尺貧瘠岩區的植物,堅韌又柔和。每100公斤的薰衣草能蒸餾出1公斤精油,聞起來就像藍紫色花田迎風搖曳的溫柔狀態,甜美中散發青草氣息,像是我們最能安心交付自己的懷抱。在溫暖的撫慰中,什麼都先不用煩惱。 甜橙 充滿柑橘香氣,活潑溫暖,為黑暗帶來光亮,讓我們能在一片混沌中看見點點希望。每200公斤的甜橙果皮能冷壓出1公斤精油,清新香甜的氣息反映出淨化及調理的特質,稀釋按摩後可幫助放鬆循環。當身心壓力被重整,將能安穩入睡,醒來後再次充滿能量。 苦橙葉 苦橙葉是古龍水的經典成分,每100公斤的枝葉能蒸餾出1公斤的精油。比起甜橙,苦橙葉在果香之餘還帶有偏中性的木質氣味。有點清新又有點暖,讓我們慢下來,細細感受一切的流動,緊張躁動得以緩和。不拘泥,不糾結,不停留。 乳香 傳統上,乳香多用於焚香及深化冥想。每20公斤的乳香樹脂,能蒸餾出1公斤精油。溫暖木質氣息不失清新,引領我們達至更深層次的寧靜,進一步平和地澄清內省。當一切狀態慢下來時,將體會到能量與療癒。 岩蘭草 岩蘭草是高挑的草本植物,根部有強大的生長力,在地下發展成密集複雜的網絡。岩蘭草精油即萃取自其根部,每30至50公斤的根萃成1公斤精油。也因此,岩蘭草精油具有強大安定人心的能力,如植物本身穩固生長般,讓我們感覺到很真實的連結,鎮靜身心的躁動,舒緩過度敏感的狀態。有寧靜之油的美譽,在煙燻木質香中,我們能感覺踏實安定,在連結中安身立命。      
2021-01-11

換季保養2步驟-純露基底油呵護敏弱肌膚

季節交替,簡單最重要   季節交替時,膚況容易變得不穩定。採取「純露」與「基底油」的兩道程序簡單保養,不但提供肌膚最純粹的保濕鎖水修護,也幫助穩定情緒,將內外維持在最好的狀態。 秋天來臨,萬物進入過渡期,人也跟著處於轉換變動的狀態。這時候的我們,就像是狂奔後突然停住腳步,一切看似冷靜下來,內在卻仍然躁動。在一切的不穩定中,首當其衝的即是肌膚。 面對早晚氣溫變化,我們的皮膚容易過敏,乾燥、泛紅、脫皮都是常見的問題膚況。更困擾的是,當季節轉換促成油水不平衡,乾燥跟出油會一起發生,有可能局部脫皮乾燥的同時,粉刺痤瘡也跟著爆發。 此時,要採取「減法保養」。去除不必要的負擔,才能讓肌膚保持穩定;愈簡單的產品,能夠創造愈純粹的修護。   「保濕」是穩定與修護的基礎 在所有保養產品中,不分使用對象與年齡,保濕是穩定肌膚的最大關鍵。唯有充分保濕,才能減少肌膚乾澀、舒緩乾燥引起的皮膚搔癢紅疹;同時平衡皮脂分泌,降低過度出油機率,避免毛孔堵塞,讓肌膚滑順不粗糙。尤其在季節交替時刻,溫度濕度起伏大,更要注重肌膚的保濕,才能穩定膚況。 保濕包含「補水」與「鎖水」,前者指的是肌膚注入水分,後者則是形成屏障留住水分。因此必須要先有水相保濕因子,深入肌膚補充水分,再透過油相保濕因子填補角質縫隙,形成肌膚保護膜。 因此,換季保養的核心原則可以統整為:簡單,保濕,有水有油。   油水雙相=全方位保濕滋養 入秋的換季保養,只需 2 步驟: 換季保養步驟一: 純露(點我) —— 純露,是帶有香氣與花草營養的百分百植物水。英文為hydrosol,意即hydro(水)與solution(溶解),反映出製程:純露以蒸餾法萃取植物水溶性成分,蒸氣經過冷凝,變成含有營養成分、散發香氣的天然水。 使用上如同化妝水,倒於化妝棉上輕輕擦拭清潔後的肌膚或濕敷,能幫助調理通暢毛孔,讓肌膚好好呼吸,並深度補水滋潤,使肌膚柔嫩飽滿 換季保養步驟二:基底油(點我) —— 基底油又稱基礎油(Carrier oil),是透過冷壓榨取或浸泡,萃取出富含維生素與礦物質的植物油脂。適合用於稀釋調和精油,或直接按摩於肌膚。 基底油兼具乳液與精華液功用,能形成完整鎖水屏障,建議在純露後使用。使用方式為倒於掌心輕輕搓揉加熱,再溫柔按摩於肌膚至吸收。基底油富含肌膚所需脂肪酸,可增強肌膚保護力,同時幫助淡化紋路。雖屬油類,但分子小、親膚性高,好吸收不油膩,適合搭配按摩手法,有助緊緻拉提。 簡單的水與油,恰恰好是肌膚需要的基本單位。每天早晚只需2個步驟,即有360度的全方位舒心保養。   穩定肌膚,也要穩定情緒 進入秋天,除了肌膚容易敏感,我們的情緒也容易沾染上漸濃的秋意,偶爾經驗到失落憂鬱。所以在這個時節,好好保養自己的情緒,也是很重要的。唯有內心感到安定,才有可能由內而外穩妥,減緩起伏。 而純露的天然植物氣味,是兼顧肌膚與情緒保養的最佳夥伴。 真正薰衣草的溫暖柔和、大馬士革玫瑰的經典香甜、香桃木的質樸清新、月桂葉的微辛草香、橙花的高貴優雅、羅馬洋甘菊的內斂平靜⋯⋯不同純露會帶來不同感受,也會因使用者身心狀態差異,而創造出不一樣的心靈效果。但不管是哪種天然純露,共通點是能透過最原始而美好的氣味,幫助我們平撫躁動、釋放壓力,感受一點一滴的能量重新流動並經過自己,能夠站穩腳步,安定向前。 面對變換明顯的秋季,若純露氣味不夠撫慰躁動,可以嘗試搭配嗅吸精油,讓醇厚的精油為自己定心定神,積蓄能量迎接年末。  
2020-12-08

脈輪知多少-我們體內都有查克拉

火影忍者的査克拉,是真的? 沒錯,我們其實都有。   關於查克拉 查克拉(日文チャクラ,音chakura;梵文चक्र,音chakra)的概念,來自於印度瑜伽的脈輪。脈輪為古印度修行者的修行方式,意味著能量匯集流動之處,可以說是心靈健康養生的傳統。   關於脈輪 不僅是地球有自己的脈輪(一些火山、高山湖、巨岩等等),人體也有七大脈輪,沿著脊椎分佈,各自掌管身體不同部位運行,以及對內、對外的關係。當我們維持或開啟脈輪,可以提升身心健康,充滿能量,獲得查克拉。   現代對於七大脈輪的應用 人們出生時原本俱足的能量,在成長過程中會因為情緒和健康等不同因素,使得脈輪的轉動受到影響,可以透過冥想和精油的輔助,清除脈輪阻塞,達到內外和諧。精油萃取自植物,蘊含了美好氣味與能量,因此使用純天然精油,可將濃縮的大自然精華全然釋放;透過冥想使內外一致,讓身心與自然調和,如同仙術查克拉一樣。   七大脈輪有哪些,可以怎麼開啟? 七大脈輪,由下而上,分別是海底輪、生殖輪、胃輪、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪。   ◉ 海底輪 代表顏色:紅 大概位置:會陰處 對應器官:生殖器官 脈輪意義:生存基本需求、安全感、家庭和群族認同感 適用精油:雪松、岩蘭草、廣藿香   ◉ 生殖輪 代表顏色:橙 大概位置:肚臍下方 對應器官:生殖、泌尿 脈輪意義:愛與被愛、兩性關係、權力與控制 適用精油:玫瑰、依蘭、玫瑰草   ◉ 胃輪 代表顏色:黃 大概位置:肚臍中心與肋骨 對應器官:胃、肝、胰、腎 脈輪意義:行動力、良好個性、自我認同 適用精油:甜橙、佛手柑、葡萄柚   ◉ 心輪 代表顏色:綠 大概位置:胸腔 對應器官:心臟、肺、手、臂 脈輪意義:包容、寬恕、博愛 適用精油:苦橙葉、甜馬鬱蘭、永久花   ◉ 喉輪 代表顏色:藍 大概位置:咽喉處 對應器官:甲狀腺、喉、嘴 脈輪意義:自我表達、對內外溝通能力、意志力、信心 適用精油:尤加利(桉樹)、薄荷、迷迭香   ◉ 眉心輪 代表顏色:靛 大概位置:眉心處 對應器官:眼、鼻、松果體(第三隻眼) 脈輪意義:直覺力、智慧培養、洞察力 適用精油:羅馬洋甘菊、杜松果、葡萄柚   ◉ 頂輪 代表顏色:紫 大概位置:頭頂 對應器官:腦、眼、神經系統 脈輪意義:了解生命存在的意義、與靈性相關的聯結 適用精油:檀香、乳香、薑     了解七大脈輪的對應器官與意義後,可以觀照自身,靜靜感受什麼部位容易不適,或是心中部分哪部分比較缺乏,將對應的精油混合基底油,進行局部按摩。在按摩過程中,可以放點舒服的音樂,與自己對話。讓身體慢慢放鬆,仔細體會細微轉變,會漸漸明白,自己其實擁有很巨大的能量,學習去掌握那些應該自在流動的存在,疏通修復自我。  
2020-12-08